The Moment Club
Move. Breathe. Stay awhile.
Un lieu imaginé autour du mouvement, du bien-être et du temps que l’on choisit de s’accorder.
On y vient pour pratiquer, se renforcer, respirer. On y reste pour prendre un café, ralentir, échanger et profiter de l’instant.
Ici, le moment est à vous.
Choose your moment.
Find your movement.
Reformer
Strength. Control. Flow.
Du Pilates Reformer signature aux formats plus intenses, des cours pensés pour renforcer, sculpter et faire bouger le corps autrement.
Training Studio
Move beyond the mat.
Pilates, Yoga, Renforcement, Infrarouges et Périnatalité. Des pratiques complémentaires pour bouger, transpirer, respirer et trouver son équilibre.
Physio & Wellness
Care for every stage.
Retrouvez un espace d’accompagnement personnalisé autour du mouvement, de la récupération et du bien-être, avec une expertise particulière en périnatalité pour accompagner les femmes avant et après la naissance.
Café & Lounge
Stay a little longer.
Café, matcha & drinks dans un espace pensé pour ralentir, échanger et prolonger son moment au Club. Un véritable espace de vie pour s’installer, travailler ou simplement prendre son temps. À l’intérieur ou sur notre terrasse, The Moment Club est aussi un lieu où l’on aime rester.
Nos Cours
01Strength & Sweat
Force. Cardio. Dépassement.
Un circuit training intense qui combine renforcement musculaire avec charges et cardio explosif. Organisé en ateliers, le cours alterne exercices de force, mouvements fonctionnels et séquences cardio à haute intensité pour développer puissance, endurance et condition physique.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment soulever des charges, se challenger et repousser leurs limites à travers un entraînement complet, intense et varié.
Un circuit training intense qui combine renforcement musculaire avec charges et cardio explosif. Organisé en ateliers, le cours alterne exercices de force, mouvements fonctionnels et séquences cardio à haute intensité pour développer puissance, endurance et condition physique.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment soulever des charges, se challenger et repousser leurs limites à travers un entraînement complet, intense et varié.
02Yoga Vinyasa
Le mouvement guidé par le souffle.
Une pratique de yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Un travail complet de force, mobilité, équilibre et présence.
Idéal pour : Celles et ceux qui cherchent une pratique vivante et rythmée, alliant travail physique et apaisement mental.
Une pratique de yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Un travail complet de force, mobilité, équilibre et présence.
Idéal pour : Celles et ceux qui cherchent une pratique vivante et rythmée, alliant travail physique et apaisement mental.
03Pilates Mat
Les bases, posées avec intention.
Les fondamentaux du Pilates au sol : placement, respiration, gainage profond et mouvements clés de la méthode, à un rythme progressif. Des options à chaque étape pour évoluer à son niveau.
Idéal pour : débuter au sol, reprendre après une pause ou consolider sa technique.
Les fondamentaux du Pilates au sol : placement, respiration, gainage profond et mouvements clés de la méthode, à un rythme progressif. Des options à chaque étape pour évoluer à son niveau.
Idéal pour : débuter au sol, reprendre après une pause ou consolider sa technique.
04Mama's Strength
De la grossesse au postpartum. Bébés bienvenus
Un cours au sol bienveillant et sécurisé : maintenir la force, soulager les tensions du dos et du bassin, soutenir la posture et renforcer en douceur les muscles profonds. Encadré par des professeurs formés au prénatal.
Idéal pour : vivre la grossesse et le postnatal avec plus de confort, de confiance et de connexion à son corps.
Un cours au sol bienveillant et sécurisé : maintenir la force, soulager les tensions du dos et du bassin, soutenir la posture et renforcer en douceur les muscles profonds. Encadré par des professeurs formés au prénatal.
Idéal pour : vivre la grossesse et le postnatal avec plus de confort, de confiance et de connexion à son corps.
05Infrared Mobility
Respirer, relâcher, retrouver de l'amplitude.
Un cours de mobilité pratiqué sous infrarouges : la chaleur douce favorise la circulation, accélère la récupération et permet aux tissus de se relâcher en profondeur. Des mouvements lents et conscients pour une mobilité retrouvée et une légèreté durable.
Idéal pour : améliorer sa mobilité, récupérer activement et prendre soin de son corps.
Un cours de mobilité pratiqué sous infrarouges : la chaleur douce favorise la circulation, accélère la récupération et permet aux tissus de se relâcher en profondeur. Des mouvements lents et conscients pour une mobilité retrouvée et une légèreté durable.
Idéal pour : améliorer sa mobilité, récupérer activement et prendre soin de son corps.
06Hot Yoga
La chaleur qui intensifie chaque mouvement.
Un yoga dynamique pratiqué sous infrarouges, qui associe chaleur, mouvement et respiration. Une experience immersive pour travailler force, mobilité et endurance tout en favorisant un profond relachement.
Idéal pour : tous les niveaux, pour celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience aussi sensorielle que physique.
Un yoga dynamique pratiqué sous infrarouges, qui associe chaleur, mouvement et respiration. Une experience immersive pour travailler force, mobilité et endurance tout en favorisant un profond relachement.
Idéal pour : tous les niveaux, pour celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience aussi sensorielle que physique.
07Hot Sculpt
Sculpter. Transpirer. Repousser ses limites.
Un entraînement intense et rythmé qui combine mouvements inspirés du Pilates, renforcement musculaire et cardio. Poids légers, répétitions ciblées et enchaînements sans pause pour solliciter l'ensemble du corps et provoquer une transpiration intense. Le tout dans une ambiance immersive, presque plongée dans le noir, où les lumières rouges et la musique entraînante donnent une toute autre dimension à l'effort.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment les séances dynamiques, les efforts intenses et cette sensation incomparable d'avoir tout donné.
Un entraînement intense et rythmé qui combine mouvements inspirés du Pilates, renforcement musculaire et cardio. Poids légers, répétitions ciblées et enchaînements sans pause pour solliciter l'ensemble du corps et provoquer une transpiration intense. Le tout dans une ambiance immersive, presque plongée dans le noir, où les lumières rouges et la musique entraînante donnent une toute autre dimension à l'effort.
Idéal pour : celles et ceux qui aiment les séances dynamiques, les efforts intenses et cette sensation incomparable d'avoir tout donné.
08Barre
L'élégance de la danse, la rigueur du Pilates.
Inspiré de la danse classique et du Pilates : posture, galbe musculaire et équilibre travaillés à travers des mouvements précis, à la barre ou avec petit matériel. Répétitions ciblées et positions tenues pour un travail profond.
Idéal pour : affiner sa silhouette, gagner en posture et en équilibre, dans une approche élégante et précise.
Inspiré de la danse classique et du Pilates : posture, galbe musculaire et équilibre travaillés à travers des mouvements précis, à la barre ou avec petit matériel. Répétitions ciblées et positions tenues pour un travail profond.
Idéal pour : affiner sa silhouette, gagner en posture et en équilibre, dans une approche élégante et précise.
01Reformer Athletic
Là où la précision rencontre l'intensité.
Le contrôle propre au Pilates associé à un renforcement plus poussé : résistances élevées, temps sous tension prolongés, construction musculaire réelle. Chaque mouvement sculpte, tonifie et renforce l'ensemble du corps.
Idéal pour : gagner en force, se challenger et transformer son corps, sans sacrifier la qualité d'exécution.
Le contrôle propre au Pilates associé à un renforcement plus poussé : résistances élevées, temps sous tension prolongés, construction musculaire réelle. Chaque mouvement sculpte, tonifie et renforce l'ensemble du corps.
Idéal pour : gagner en force, se challenger et transformer son corps, sans sacrifier la qualité d'exécution.
02Reformer Burn
Jumpboard. Rythme. Dépassement.
Un cours cardio dynamique sur jumpboard, cette plateforme qui transforme le Reformer en support de saut. Sauts, séquences explosives et mouvements Pilates s'alternent pour faire monter le rythme sans jamais perdre en précision.
Idéal pour : une séance intense, rythmée et stimulante.
Un cours cardio dynamique sur jumpboard, cette plateforme qui transforme le Reformer en support de saut. Sauts, séquences explosives et mouvements Pilates s'alternent pour faire monter le rythme sans jamais perdre en précision.
Idéal pour : une séance intense, rythmée et stimulante.
03Reformer Core & Lower Body
Un focus précis pour sculpter le centre et les fessiers.
Un cours ciblé qui active les muscles profonds grâce à la résistance des ressorts. Stabilité, posture, tonicité du bas du corps : contrôle, intensité et sensation musculaire sur les zones que l'on veut vraiment sentir travailler.
Idéal pour : intensifier le travail des fessiers et des abdominaux.
Un cours ciblé qui active les muscles profonds grâce à la résistance des ressorts. Stabilité, posture, tonicité du bas du corps : contrôle, intensité et sensation musculaire sur les zones que l'on veut vraiment sentir travailler.
Idéal pour : intensifier le travail des fessiers et des abdominaux.
04Reformer Discovery
Là où tout commence.
Une première rencontre avec le Reformer, en toute confiance : 40 minutes pour découvrir la machine, comprendre les principes du pilates, la respiration, le placement et experimenter quelques mouvements. Puis 10 min autour d'un café, pour échanger sur vos objectifs répondre à vos questions et trouver la formule qui vous ressemble. La séance ne nécessite aucune expérience préalable.
Idéal pour : découvrir le Reformer et trouver le cours qui vous correspond avant de vous engager.
Une première rencontre avec le Reformer, en toute confiance : 40 minutes pour découvrir la machine, comprendre les principes du pilates, la respiration, le placement et experimenter quelques mouvements. Puis 10 min autour d'un café, pour échanger sur vos objectifs répondre à vos questions et trouver la formule qui vous ressemble. La séance ne nécessite aucune expérience préalable.
Idéal pour : découvrir le Reformer et trouver le cours qui vous correspond avant de vous engager.
05Reformer Foundations
L'essentiel pour débuter.
Le cours de référence pour découvrir ou consolider les bases : placement, respiration, mouvements fondamentaux et prise en main de la machine, à un rythme progressif. Des options sont proposées à chaque étape pour évoluer à son niveau, en confiance et en sécurité.
Idéal pour : débuter sur le Reformer, reprendre après une pause ou affiner sa technique avant des cours plus dynamiques.
Le cours de référence pour découvrir ou consolider les bases : placement, respiration, mouvements fondamentaux et prise en main de la machine, à un rythme progressif. Des options sont proposées à chaque étape pour évoluer à son niveau, en confiance et en sécurité.
Idéal pour : débuter sur le Reformer, reprendre après une pause ou affiner sa technique avant des cours plus dynamiques.
06Reformer Full Body
Le corps entier, dans sa pleine puissance.
Des séquences fluides et variées pour travailler l'ensemble du corps en profondeur : force, stabilité, mobilité et contrôle. Le rythme est plus soutenu, les enchaînements plus complexes.
Idéal pour : les pratiquants déjà à l'aise sur le Reformer, en quête d'un entraînement équilibré et exigeant.
Des séquences fluides et variées pour travailler l'ensemble du corps en profondeur : force, stabilité, mobilité et contrôle. Le rythme est plus soutenu, les enchaînements plus complexes.
Idéal pour : les pratiquants déjà à l'aise sur le Reformer, en quête d'un entraînement équilibré et exigeant.
07Reformer Mamas
Grossesse & postpartum.
Un cours doux et encadré pour accompagner la grossesse et la période postnatale : maintenir la force, soulager les tensions, soutenir la posture et reconnecter en douceur avec son corps. Bébés bienvenus, tant qu'ils ne se déplacent pas encore seuls.
Idéal pour : les femmes enceintes et les jeunes mamans, en compagnie de leur bébé.
Un cours doux et encadré pour accompagner la grossesse et la période postnatale : maintenir la force, soulager les tensions, soutenir la posture et reconnecter en douceur avec son corps. Bébés bienvenus, tant qu'ils ne se déplacent pas encore seuls.
Idéal pour : les femmes enceintes et les jeunes mamans, en compagnie de leur bébé.
08Reformer Restore
Ralentir pour mieux repartir.
Un cours plus doux, conçu pour récupérer activement et prendre soin du corps en profondeur : étirements profonds, mobilisation de la colonne, mouvements lents et conscients.
Idéal pour : récupérer, prévenir les raideurs et retrouver une vraie qualité de mouvement.
Un cours plus doux, conçu pour récupérer activement et prendre soin du corps en profondeur : étirements profonds, mobilisation de la colonne, mouvements lents et conscients.
Idéal pour : récupérer, prévenir les raideurs et retrouver une vraie qualité de mouvement.
Movement for every moment.
Bouger pour se renforcer, se sentir bien, retrouver de l’énergie ou simplement s’accorder un moment pour soi.
Chez The Moment Club, nous imaginons le mouvement comme quelque chose qui évolue avec vous. Certains jours appellent l’intensité, d’autres la mobilité, la précision ou simplement le besoin de ralentir et de respirer.
Nos cours sont pensés pour offrir cette liberté : choisir la pratique qui vous ressemble, progresser à votre rythme et adapter votre mouvement à vos envies, votre niveau et aux différents moments de la vie.
Nos Tarifs
Consultez notre grille tarifaire complète en ouvrant le document. Vous pourrez zoomer pour lire les détails.
Le document s'ouvre dans un nouvel onglet pour faciliter la lecture.
Nos Plannings
Cliquez sur le planning pour l’agrandir.
Movement through motherhood.
De la grossesse au post-partum, The Moment Club accompagne aussi les femmes dans ces moments particuliers de leur vie.
Cours adaptés, formats baby-friendly et accompagnement en kinésithérapie spécialisé en périnatalité : un environnement pensé pour continuer à bouger, se renforcer et prendre soin de soi, à son rythme.
Because every moment deserves its own movement.
Find us in Mougins.
The Moment Club vous accueille à Mougins, au cœur de Sophia Antipolis, dans un lieu pensé pour bouger, ralentir et rester un peu plus longtemps.
INFOS PRATIQUES
790 Avenue Maurice Donat
Bâtiment B2 – RDC
06250 Mougins
@themomentclub.fr
contact@themomentclub.fr
Lun-Dim : horaires selon planning
Parking : places réservées devant le Club
